Obesidade e Riscos

Obesidade e Riscos

Obesidade e riscos, um dos males do século. Sobrepeso e obesidade podem aumentar o risco de muitos problemas de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Se você está grávida, o excesso de peso pode levar a problemas de saúde a curto e longo prazo para você e seu filho.

 

Este artigo explica mais sobre a relação entre o excesso de peso e muitos outros problemas de saúde. Também explica como alcançar e manter um peso normal pode ajudar você e seus familiares a ficar mais saudáveis ​​à medida que o tempo passa.

 

Quais tipos de problemas de saúde estão ligados ao excesso de peso e à obesidade? O excesso de peso pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde, incluindo:

 

  • Diabetes tipo 2
  • Pressão alta
  • Doença cardíaca e derrame cerebral
  • Certos tipos de câncer
  • Apneia do sono
  • Osteoartrite
  • Doença hepática gordurosa
  • Doença renal
  • Problemas de gravidez, como alto nível de açúcar no sangue durante a gravidez, hipertensão arterial e aumento do risco de cesariana (seção C)
obesidade e riscos
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Está acima do peso? Nós te ajudamos a cuidar disso! (11) 5041-4331

Como posso saber se eu peso demais?

Como você pode saber se o seu peso pode aumentar suas chances de desenvolver problemas de saúde? Conhecer dois números pode ajudá-lo a entender seu risco: o índice de índice de massa corporal (IMC) e o tamanho da cintura em polegadas. 

 

Índice de massa corporal

O IMC é uma maneira de dizer se você está em um peso normal, com excesso de peso ou com obesidade. Ele mede seu peso em relação à sua altura e fornece uma pontuação para ajudar a colocá-lo em uma categoria:

 

  • Peso normal: IMC de 18,5 a 24,9
  • Sobrepeso: IMC de 25 a 29,9
  • Obesidade: IMC de 30 ou superior

 

Para calcular seu IMC Online, acesse esse link: (colocar o link de alguma calculadora de IMC)

 

Tamanho da cintura

Outro número importante a ser conhecido é o tamanho da cintura em polegadas. Ter muita gordura em torno de sua cintura pode aumentar os riscos para a saúde ainda mais do que ter gordura em outras partes do seu corpo. As mulheres com um tamanho de cintura de mais de 35 polegadas e homens com um tamanho de cintura de mais de 40 polegadas podem ter maiores chances de desenvolver doenças relacionadas à obesidade.

Abaixo estão alguns números de referência

 

  • IMC ideal: 18,5-24,9
  • Cintura de homens: menos de 40 pol.
  • Cintura de Mulheres: menos de 35 pol.
  • Pressão sanguínea: 120/80 mm Hg ou menos
  • LDL (colesterol ruim): menos de 100 mg / dl
  • HDL (colesterol bom): homens: mais de 40 mg / dl
  • HDL (colesterol bom): mulheres: mais de 50 mg / dl
  • Triglicerídeos: menos de 150 mg / dl
  • Açúcar no sangue (em jejum): menos de 100 mg / dl
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Tenha uma vida saudável!

Estou acima do IMC ideal, e agora? O que fazer?

Se você está acima do IMC ideal, e não é atleta ou musculoso, você precisa tomar cuidado com a obesidade e riscos e emagrecer para eliminar a gordura que está acumulada em você.

 

Para emagrecer, você deve diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura, e focar em comer alimentos ricos em vitaminas e minerais.

 

Também é indicado fazer exercícios físicos, para queimar gordura e acelerar o seu metabolismo. Chás e suplementos naturais são algo a mais que pode ajudar e muito nessa caminhada, pois com eles você poderá emagrecer sem passar fome.

 

Se o seu caso for a obesidade, remédios (como a Sibutramina) ou até mesmo cirurgias para emagrecer (como por exemplo a cirurgia bariátrica) são as melhores opções. Porém, ambas devem ser acompanhadas de uma dieta rígida e de um profissional da área, além claro dos exercícios físicos (dentro do que você conseguir).

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