Nutrologia Esportiva

Uma clínica completa de Nutrologia Esportiva em São Paulo – SP

A nutrologia esportiva desempenha um papel fundamental na vida de atletas profissionais ou simplesmente em pessoas que se exercitam para melhorarem sua saúde, pois ela cuida da otimização da atividade física. Decisões de hidratação e nutrição afetam diretamente em melhor desempenho, prevenção e recuperação de lesões.

 

Nossos nutrólogos oferecem uma gama de serviços para ajudar na sua saúde e objetivos. Isso varia desde uma dieta simples para o dia-a-dia, até um plano completo e abrangente de alimentação e nutrição para treinamento e competições.

 

Falaremos sobre a importância da nutrologia esportiva e como o Instituto da Saúde e Bem-Estar pode apoiar seu regime de treinamento. Também iremos falar sobre nutrientes e suplementos frequentemente incluídos em nossos programas para atletas amadores e profissionais.

 

Nossa clínica de Nutrologia Esportiva está localizada em São Paulo – SP, na Rua Conde de Porto Alegre, 1746 no bairro do Campo Belo.

nutrologia

Utilizamos as últimas técnicas e pesquisas para apoiar o corpo nutricionalmente, fisicamente e hormonalmente. Pesquisamos as toxinas ambientais e seu estilo de vida, que podem acabar as reservas do corpo e causar envelhecimento acelerado e até doenças inesperadas.

obesidade e riscos

O modelo médico da Medicina Preventiva criado pelo Instituto da Saúde e Bem-Estar, visa tanto prolongar a vida útil, bem como aumentar a qualidade de vida, além de otimizar o período de tempo que somos capazes de viver de forma produtiva e independente.

emagrecimento saudável

Nosso programa de emagrecimento é totalmente personalizado de acordo com cada paciente. Um dos conceitos que seguimos para que você possa, através da nutrologia, emagrecer com saúde, perder a gordura corporal e permanecer saudável com aumento de bem-estar.

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A importância da Nutrologia Esportiva

Consumir a quantidade correta de alimentos e bebidas é importante para todos. No entanto, aqueles que participam ativamente do esporte precisam estar conscientes de que também pode afetar seu desempenho. Os atletas, por exemplo, podem precisar de mais calorias do que a pessoa média. Então, se você é um atleta, ou simplesmente alguém que tomou a decisão de começar a se exercitar regularmente, você não deve deixar um bom plano de nutrição cair em sua lista de prioridades.

Nutrologia Esportiva
Nutrologia Esportiva
Nutrologia Esportiva

Desempenho e Energia Esportiva

Gorduras, proteínas e carboidratos fornecem ao seu corpo com combustível para manter se manter. Os hidratos de carbono são o principal combustível utilizado pelos músculo. A ingestão adequada é essencial para prevenir a fadiga muscular. Você deve monitorar sua ingestão de gordura, porém, você não deve removê-la de sua dieta completamente. As gorduras fornecem ácidos graxos que podem ser usados como fonte de energia – especialmente se suas sessões de exercício durarem mais de uma hora. As gorduras também fornecem os blocos de construção para hormônios e a formação de paredes celulares. A proteína pode ser usada como fonte de energia e é crítica para a construção de novos tecidos musculares. Se você estiver participando do treinamento de resistência, seu corpo exigirá proteína adicional.

Agende uma consulta conosco. Perca peso, ganhe músculos e melhore sua saúde. (11) 5041-4331

Gestão de Peso – Nutrologia Esportiva

Para manter um peso saudável, comer bem é crucial. Se você está olhando para perder peso para o esporte, reduzir estritamente sua ingestão de proteína, gordura ou calorias não só pode ter um impacto negativo em seu desempenho, mas pode prejudicar gravemente seu corpo.

 

Os tipos de alimentos que você deve incluir na sua dieta para uma ótima nutrologia esportiva incluem:

 

  • Legumes;
  • Grãos integrais;
  • Frutas;
  • Fontes de proteína magra;
  • Produtos lácteos com baixo teor de gordura;
  • Gorduras saudáveis.
nutrologia esportiva
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A Importância da Hidratação na Nutrologia Esportiva

É crucial permanecer hidratado quando participa de esportes. A ingestão inadequada de líquidos leva à desidratação. Isso afeta seu desempenho; E pode ser perigoso para a sua saúde também. Embora a desidratação possa ocorrer em qualquer atividade, é mais prevalente quando se faz exercício em condições quentes e úmidas. A água é perfeita para a reidratação, mas se você estiver envolvido em atividades físicas por mais de uma hora, as bebidas esportivas que incluem eletrólitos podem ser úteis.

Ganhe em performance, adeque sua alimentação e treinamento.

Após o Treino

Mesmo que as coisas não tenham conforme o planejado no jogo de futebol, ou você teve que caminhar a última meia hora da sua corrida por causa da fadiga, você não deve negligenciar suas necessidades nutricionais. Deve ser uma prioridade, independentemente do resultado. Atletas, corredores casuais, futebolistas e assim por diante geralmente não consomem líquidos suficientes quando participam de eventos ou mesmo de treinamento. Portanto, restaurar o saldo após o treino é crucial. A água é perfeita para a reidratação.